Besinler, vücudunuzda denge ve çeşitlilik esasına göre uyum
içerisinde çalışır. Bilimsel olarak olumlu etkileri kanıtlanmış besinler
aracılığıyla sağlığınıza sağlık katacak
10 besin ile hayatınıza daha sağlıklı devam edebilirsiniz.
Sağlığınıza katkı
sağlayacak 10 besin: 1-Avokado, kalp sağlığını destekler. Kan şekerini
dengeler. Kansere karşı koruma sağlar ve doku yenilenmelerini hızlandırır.
2-Elma, yüksek lif içeriği ile sindirim sistemine iyi gelir ve kabızlık
sorununu ortadan kaldırır. 3-Yaban Mersini, vücuttan toksinleri temizler ve
yaşlanmaya karşı etkilidir. Kanser riskini azaltır ve kalp dostudur. Vücut
iltihaplarının azalmasına yardımcı olur. 4-Lahana, indol içeren sebzelerin
başında gelir ve kansere karşı ciddi bir koruma sağlar. Özellikle erkeklerde
kolon kanseri riskini büyük ölçüde azalttığı kanıtlanmıştır. Bağışıklık
sistemini güçlendirir. 5-Balık, Omega-3 yağ asitleri sayesinde kalp sağlığını
korur ve kolesterolü düşürür. Depresyon riskini azaltır ve zayıflamaya yardımcı
olur. 6-Nar, kolon kanseri riskini azaltır. İnme ve kalp krizlerine karşı
koruma sağlar. 7-Ananas, selülitleri azaltır ve ödem söken etkisi vardır. Bolca
C vitamini içerir ve kabızlığı azaltır. Zayıflamaya yardımcı olur. 8-Probiyotik
yoğurtlar, bağışıklık ve sindirim sistemlerini güçlendirir. Kolesterolü
düşürür. 9-Mantar, tansiyonu düşürür ve kan kolesterolünü azaltır. Kansere
yakalanma riskini azaltır. 10-Sarımsak, kanserle savaş en güçlü besinler arasındadır.
Günde 2-3 diş sarımsak kan kolesterolünü düşürür. Pişmiş sarımsak, vücutta
kadmiyum ve cıva gibi metallerden arındırmaya yardımcı olur.
Sağlıklı yaşam için
bilimsel niteliği kanıtlanmış 10 besin ile hastalıklara yakalanma
olasılığınız azalır ve daha sağlıklı bir yaşam sürebilirsiniz.
Kategoriler