Boyun Ağrısı ve Alınabilecek Önlemler
Kafatası (oksiput) kemiğinden başlayıp üst torakal C8 seviyesine kadar olan bölüm anatomik olarak boyun bölgesidir. Boyun omurlarının arasında bulunan diskler kemiklerin birbirine yaptığı yükü absorbe eder. Boynun kemikleri, bağları ve kasları sayesinde başımızı taşır ve hareket ettirebiliriz. Bir çok insan hayatları boyunca en az bir kez boyun ağrısından şikayet eder. Birçoğunda da bunun sebebi, zayıf postür, kireçlenme veya aşırı kullanımdır. Bazen de sporda yaralanma, trafik kazası ve düşme, travma gibi sebepler olabilir. Genellikle boyun ağrısı ciddi bir sağlık sorunu olarak karşımıza çıkmaz ve bir kaç günde üstesinden gelinebilir. Fakat bazı olgularda boyun ağrısı ciddi bir hastalığın belirtisi olarak karşımıza çıkabilir ve profesyonel yardım gerektirebilir. Boyun ağrısı 1 haftadan uzun süre devam ederse, şiddetliyse ve başka semptomlar da eşlik ediyorsa en kısa zamanda tıbbi yardım almanız önerilir. Boyun ağrısının ve boyun tutulmasının nedenleri: zayıf postür, masa başında uzun süre pozisyon değiştirmeden çalışma, boyun kötü pozisyonda uyuma, hareket sırasında boynu zorlama ve yaralanma. Boyun bölgemiz özellikle düşme, trafik kazası, ve spor yaralanmaları gibi durumlarda savunmasız bir bölgedir. Bu gibi yaralanmalarda kaslar ve bağlar normal hareket açıklıklarının fazlasına zorlanır. Eğer boyun omuru yerinden çıkarsa veya kırılırsa omurilik hasarı ortaya çıkabilir. Artritler, osteoporoz, fibromyalji, boyun fıtığı, spondilozis, kalp krizi, menenjit, boyun tümörü gibi hastalık ve durumlar boyun ağrısına sebep olabilir. Evde boyun ağrısını hafifletmek ve önlemek için şunları yapabiliriz: sıcak bir duş alın, 15-20 dk sıcak su torbası uygulayın. Reçetesiz ağrı kesici alabilirsiniz. Bir kaç gün sporu bırakın, semptomları artıracak hareketlerden uzak durun, ağır kaldırmayın. Her gün düzenli olarak boyun esnetme hareketlerini yapın. Boynunuzu doğru bir postürde tutun. Cep telefonunu omuz ve kulak arasında sıkıştırıp, el yardımı olmaksızın kullanmayın. Boynunuza masaj yaptırabilirsiniz. Özel ve boynunuza uygun bir yastık seçin. Ne zaman doktora görünmeliyim? şiddetli boyun ağrısı, boyunda yumru, ateş, baş ağrısı, bulantı ve kusma, halsizlik, yutkunma ve nefes almada zorluk, uyuşma ve karıncalanma, kola ve parmaklara yayılan ağrı, kolları ve eli hareket ettirmede güçlük. Bu gibi durumlarla karşılaştığınız zaman en yakın bir hastaneye başvurunuz.
