Bel fıtığı ağrıları çok şiddetli ve insanı
olduğu yerden kımıldatmayacak derecedir. Bu nedenle de eğer ki biliyorlarsa bel
fıtığı hastalarının yaptıkları hareketlerde çok dikkatli olması gerekir.
Özellikle bel fıtığı olan bir kişinin ağır yük kaldırmaması ve rüzgara maruz
kalmaması gerekir. Bel fıtığı ağrısının gerçekleşmesi durumunda ise ilk 24-48
saat önemlidir. Burada kişiye sıcak ajanlar uygulandığında ağrının şiddeti
biraz düşebilir. Bunu yaparken bir sıcak su torbasını havluya koyarak ağrının
geliştiği bölgeye on beş yirmi dakika tutmak yeterli olacaktır. Ancak bu 48
saat içerisinde ağrınızın şiddetinde herhangi bir değişiklik olmuyor ve ağrı
dinmiyorsa o zaman diğer fizik tedavi yöntemleri yapılmalıdır.
Bel ağrısı çekenlerin en büyük
sıkıntılarından bir tanesi ağrı başladığı anda hareket etmeyi bırakmasıdır
ancak burada harekete devam edilirse bel bölgesinde bir yumuşama olacaktır.
Ancak bunu da yaparken belin zorlanmaması gerekir. Belinizi zorlayacak ani
hareket ve duruşlardan mutlaka kaçınmalısınız.
Bel fıtığı ağrılarında yatak istirahati iyi
gelmeyen bir durumdur. İllaki yatacaksanız bunu günde 2-3 saati geçmeyecek
şekilde ayarlamalısınız. Bu kurala uymazsanız ve sürekli istirahat haline
geçerseniz o zaman ağrılarınızın şiddetinin artmasına neden olursunuz. Sürekli
bir istirahat hali demek aynı zamanda zarar görmüş olan kaslarında
tembelleşmesi anlamını taşır bu da sizin daha sonraki zamanlarda kronik bir bel
ağrısı çekmenize neden olur. Yürüyüş ve hareket etmek bel fıtığı ağrılarına iyi
gelir. Tüm bunlara rağmen bel fıtığı
ağrınız devam ediyorsa doktorunuza başvurmanız gerekir.
Kategoriler