Fiziksel yönden aktif olan kadınların daha kolay doğum yaptıklarına dair kanıtlar çok eskilere dayanır. Tarihte de Aristotales zor doğumların sedanter yaşam biçiminden kaynaklandığını bildirmiştir. Ayrıca İbrani kölelerin diğer kadınlardan daha kolay doğum yaptıkları kutsal kitaplarında yer almaktadır. 1900’lü yılların başlarında gebelikte egzersiz temiz havada yürüyüş yapmakla sınırlıyken 1930’lardan sonra gebelikte aktif egzersizlerin temeli atılmıştır.Gelişmemiş ülkelerdeki kadınlar doğuma ka...

Bildiğiniz gibi egzersiz ve sporun insan vücudunda tüm sistemler üzerinde inanılmaz olumlu etkileri bulunmaktadır. Egzersiz ve sporun dolaşım sistemi yani kalp-damar sistemimiz üzerine olan faydalarını sıralayalım;-Düzenli antrenmanlar ve egzersizler ile kalp performansının artması kişinin VO2 Max’ını artırır. Yani kişinin 1 dakikada kullanabildiği maksimum oksijen miktarının artması ile daha uzun süre yorgunluk duymadan sporu devam ettirebilmesini sağlar.-Düzenli antrenmanlar ile kalbin debisi...

Günümüzde fizik tedavinin öneminin artmasıyla beraber evde fizik tedavinin de önemi gün geçtikçe artmaktadır. Birçok hastalıkta yaşam kalitemizi yükselten, normal fonksiyonel işlevlerimizi yerine getirmeyi amaçlayan fizik tedavi uygulamaları artık özellikle büyük şehirlerde evlerde yoğun bir şekilde uygulanabiliyor.Genellikle hastanelerde yatış için sıra bekleyen hastalar, beklediği süre boyunca fiziksel olarak geri kalmak istemedikleri için evde fizik tedaviye bir an önce başlamak istiyorlar. A...

Topuk Dikeni Nedir?Ayağın alt bölgesinde iç kenarda plantar fasya adında kas dokusuna benzeyen bir kılıf dokusu yer alır. Bu yapı ayağın ani yüklenmeleri ile yararlanabildiği gibi genellikle tekrarlayan zorlanmalar sonucunda oluşmaktadır. Ayağın altında oluşan bu hasarlanma sinsi bir şekilde ilerleyerek enflamasyon oluşturur. Plantar fasya adı verilen kas kılıf dokusunda oluşan bu inflamasyon ve gerilime bağlı olarak topuk kemiğinde çıkıntı oluşur ve bu hastalık halk arasında topuk dikeni olarak...

Ankilozan Spondilit Nedir?Ankilozan Spondilit omurga eklemlerini tutan ve eklemlerin katılaşmasıyla hareket kısıtlılığı oluşturan sebebi bilinmeyen bir romatizmal hastalıktır. Omurga ve diğer eklemlerde ortaya çıkan  ağrı ve inflamasyon hastanın fiziksel aktivitelerinde azalmaya, yorgunluk, uyku bozukluğu, solunum problemleri, depresyon, hareket kısıtlığı, vücut duruşu değişiklikleri gibi durumlara yol açar. Ankilozan spondilit erkeklerde kadınlara oranla 5 kat daha fazla görülen bir hastal...