Çoğumuz günlük yaşamda yürürken veya yürüyüş yahut koşu
yapma esnasında kendimize fazla dikkat etmeyiz. Özellikle yanlış basma veya
yürür iken dikkat etmediğimizde ayak bileğimizi
burkarız..
Koşu esnasında veya yürürken ayak bileğinizi burktuğunuz da
öncelikle hemen hemen her zaman buz tedavisi uygularsınız fakat bu işin uzmanlarına
gittiğinizde ise size emin olun fizik tedavi önereceklerdir. Fizik
tedavi nasıl uygulanır şimdi biraz da bunlardan bahsedelim. Aslında bizlerin ayak bileği burkulması diye adlandırdığımız olay bir kemiği
diğer kemiğe bağlayan lif dokusunun zarar görmesidir. Tıbbi olarak burkulma ise
üç derecedir. 1. Derece ayağınızın üstüne basabilirsiniz fakat hafif ağrı
hissedersiniz. 2. Derece ise ayağınızın üstüne basmakta zorlanırsınız. 3.
Derece ise müthiş ağrılıdır ve ayağınızın üstüne hiç basamazsınız.
Burkulmanın belirtileri ise ayakta şişme, morarma, ağrı ve
rahat hareket edememe gibi durumlardır.
Burkulma tedavileri ise yine üç şekilde görülür.
Öncelikle teşhisin konulması ve hemen tedaviye başlanılması
sizin açınızdan yararlıdır yoksa gecikme durumlarında ayağınızın lif dokusu daha fazla zarar görebilir.
Öncelikli olarak burkulmadan 48 ile 72 saat içerisinde
ayağınızı korumalı ve üstüne basmamalısınız. Eğer çok şiddetli ağrılarınız var
ise buz tedavisi uygulamalısınız. Buz tedavisinden sonra halen ağrınız var ise
ayağınızı sararak sabit pozisyonda tutmalısınız. Ayağınıza eğer fizik tedavi
uygulanması gerekiyorsa fizik tedavinin amacı ayağınızda ki şişmeyi engellemek
kaslarınızın tembelleşmesini ve ayağınızın kan dolaşımını rahatça bir şekilde
yapabilmesi içindir ki kesinlikle aksatmadan hemen uzmanından yardım
almalısınız.
Fizik tedavi de neymiş boşa zaman kaybı falan demeyin ayak
bileği sağlığınız açısından çok önemli bir konu olduğu için dikkate
almalısınız.
Kategoriler